كيفاش تعتاني براسك ملي كتكون كاتسهر على مريض فالدار؟

العناية بالمريض فالدار مسؤولية كبيرة، وكتطلب جهد، صبر، وتركيز… ولكن بزاف ديال الناس كينساو يهتمّو براسهم وسط هاد المسؤولية. والواقع هو: مايمكنش تعطي رعاية مزيانة إلا إلا كنت إنتَ بخير ومهتم بصحتك.

فهاد المقال، غادي نعطيك نصائح بسيطة ولكن فعّالة، باش توازن بين خدمة المريض وصحتك النفسية والجسدية.

1. خُذ راحة بين الفينة والأخرى

السهر المتواصل، القلس الطويل، والحركة المستمرة كيرهقو الجسد.
خُذ 5 – 10 دقايق راحة كل ساعة ولا ساعتين، مدّد رجليك، غيّر وضعيتك، وتنفس بعمق.

الراحة ماشي ضعف… الراحة ضرورة.

2. ما ديرش كلشي بوحدك

إلى كان ممكن، بدّل نوبات الخدمة مع شي فرد من العائلة.
حتى ولو ساعة فاليوم، كافية ترجع ليك التركيز والطاقة.

3. نعس مزيان

قلة النوم كتزيد القلق والتوتر وكتنقص من القدرة على اتخاذ القرارات.
حاول تنظم وقتك باش تلقى ساعات كافية للنوم، حتى لو كان مقطّع.

4. كول مزيان وبطريقة صحية

بزاف ديال لي كيعتانيو بالمريض تيهملو راسهم حتى فتغذية.
خضار، فواكه، ماء، وجبات خفيفة…
حافظ على جسمك باش يبقى قادر يعطي.

5. ماتحملش الضغط بوحدك

إلى حسّيتي بالتعب النفسي، بالخوف، أو بالإرهاق… هضر.
هضر مع صديق، مع الطبيب، ولا مع مختص.
الرعاية مسؤولية، ولكن ماشي خاصها تولّي حمل ثقيل عليك.

6. تعلّم المعلومات الأساسية

كلما كنت عارف الحالة ديال المريض، والاحتياجات ديالو، وكلما كنت مرتاح أكثر.
واسوَل الطاقم الطبي على:

• طريقة التعامل مع الحالة
• الأدوية
• العلامات الخطيرة
• واش كاين شي وضعيات خاصّة
  المعرفة كتطمّن.

7. دير وقت لنفسك

حتى لو 15 دقيقة فالنهار:
اقرأ، سمع موسيقى، دير رياضة خفيفة، خرج ضوّا تمشى…
الطاقة النفسية كتنعاش وكتعاونك تكمل النهار بقوة.

الخلاصة

العناية بالمريض فالدار عمل إنساني كبير…
ولكن تذكّر: العناية براسك هي جزء من العناية بالمريض.
كلما كنت بخير، كلما غتقدر تقدّم خدمة إنسانية ومحترفة أكثر.